Istu leikisti

Istumista saattaa kertyä opiskelupäivän aikana runsaasti. Esimerkiksi lukiolaisilla paikallaanoloa on keskimäärin yhdeksän tuntia päivässä, joka on keskimäärin tunti enemmän kuin yläkoululaisilla.

Opiskelupäivänä voi istua leikisti: istu lähes kokonaan, niin että peppu ei täysin kosketa tuolia. Älä ota käsillä mistään kiinni.  Pidä asento muutaman sekunnin ja nouse ylös. Toista liike 5-10 kertaa. Tätä voi tehdä esimerkiksi ennen luennon alkua isossa auditoriossa. Voit tehdä tätä yksin tai ryhmässä opiskelupäivän aikana. Liike ei vaadi suurta tilaa, eikä vie paljon aikaa. Toistomääriä voi lisätä oman maun mukaan.