Liikkuva opiskelu
Aktiivisuutta ja opiskelukykyä –
lisää liikkumista toiselle asteelle ja korkeakouluihin
Valmis liikkumisen tuntisuunnitelma esitysmateriaaleineen
7–17-vuotiaiden liikkumissuosituksen sekä liikkumisen merkitysten ja vaikutusten käsittelemiseksi on julkaistu valmis tuntisuunnitelma toiselle asteelle. Tuntisuunnitelma tukee sekä lukion TE1 terveys voimavarana -moduulin tavoitteita, että ammatillisen perustutkinnon työkyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitämisen osa-aluetta. Tuntisuunnitelman käyttöön on laadittu valmis esitysmateriaali, johon on nivottu muun muassa animaatiovideo liikkumissuosituksesta, liikkumisen verkkokysely, viikkopäiväkirja ja suunnitelmalomake.
Uusia ideoita liikkumiseen
Liikunnan vinkkivihko parempaan hengitysterveyteen
Valmis liikkumisen tuntisuunnitelma esitysmateriaaleineen
Unikoulutus-materiaalit
Kymmenen vinkkiä hyvään uneen
Ideoita liikkumiseen
Onko sinulla idea jonka haluaisit jakaa?
Ammatillisille oppilaitoksille
Noin 70 % ammatillisen oppilaitoksen opiskelijoista kokee hyvin mielekkäänä, että oppilaitoksen olosuhteita kehitettäisiin liikkumista lisääviksi sekä tarjottaisiin vaihtoehtoisia tapoja istumiseen.
Toisen asteen koulutus on tärkeässä roolissa, kun opiskelijat rakentavat tulevaa työkykyä ja riittävää työkuntoa sekä opettelevat taitoja niiden säilyttämiseksi.
Lukioille
Liikkuminen tukee oppimista sekä lisää jaksamista ja opiskelukykyä. Yhdessä tekeminen puolestaan vahvistaa opintoihin kiinnittymistä ja yhteisöllisyyttä.
Liikkuva opiskelu -ohjelma tukee lukioita esimerkiksi jakamalla hyviä käytäntöjä, joilla lisätään liikettä oppilaitosten jokaiseen päivään.
Korkeakouluille
Liikunta tukee psyykkistä hyvinvointia, parantaa mielialaa ja ennaltaehkäisee opiskelu-uupumusta muiden terveyttä edistävien elintapojen ohella. Säännöllinen liikkuminen parantaa myös unen laatua, nukahtamista ja lisää päiväaikaista vireyttä.
Liikkuva opiskelu -ohjelmaa toteutetaan jokaisessa oppilaitoksessa omalla tavallaan ja omista lähtökohdistaan.
Hyödynnä työkaluja
Nykytilan arviointi
Nykytilan arviointi on työkalu ohjelmassa mukana oleville oppilaitoksille toiminnan suunnitteluun, kehittämiseen ja arviointiin.
Johtamisen tarkistuslista
Johtamisen tarkistuslista auttaa Liikkuva opiskelu -toiminnan organisoitumisessa ja johtamisessa.
Tukimateriaalit
Tukimateriaaleista löytyy hyödyllisiä selvityksiä ohjelmasta, liikkumisesta ja liikkumisen edistämisestä.
Tukimateriaalit
Aktiivisuutta ja opiskelukykyä
Tässä raportissa tarkastellaan pääosin Liikkuva opiskelu -ohjelman vuosien 2019–2022 aikaista toimintaa, keskeisempiä tuloksia ja kokemuksia liikunnallisen toimintakulttuurin kehittämisessä oppilaitoksissa.
Kuntien ja hyvinvointialueiden yhdyspintatyö
Materiaalissa on kuvattu Liikkuvat-kokonaisuuden rooli ja työkalut liikkumisen edistämisessä kuntien sekä hyvinvointialueiden yhdyspintatyössä.
Liikkuva opiskelu -julisteet
Liikkuva opiskelu -julisteita voi itse tulostaa tai lähettää painoon painettavaksi.
Istumisen vähentäminen oppitunnilla
Monella nuorella on haasteita unen (määrän ja laadun) ja vireyden kanssa. Vireystila vaikuttaa oppimiseen.