Opiskelijat tekevät rentoutusharjoitusta.

Hengitys hyvinvoinnin tukena -video

SeAMK Sportin video kertoo laajasti hengityksen merkityksestä hyvinvoinnille. Hengitys on usein tiedostamatonta, mutta sen tiedostamisen ja hallinnan opettelu voivat rentouttaa kroppaa ja mieltä. Hengitys on sidoksissa kaikkiin kehon toimintoihin, mutta vahvasti myös tunteisiin ja vuorovaikutukseen.

Videolla opintopsykologi Anne-Mari Maunumaa kertoo hengityksen yhteyksistä hyvinvointiin sekä antaa konkreettisia vinkkejä paremman hengityksen harjoittelemiseen. Maunumaa kertoo, että rauhallinen hengitys tyynnyttää mieltä, rentouttaa kroppaa ja antaa tilaa myös tunteille. Hengittäminen ei kuitenkaan ole aina helppoa tai yksinkertaista.

Video on ensimmäinen SeAMKin henkilökunnalle tehdyistä koulutusvideoista ja se on toteutettu osana SeAMK Sports -hanketta. Video on myös tekstitetty saavutettavasti.

Katso video tästä

Muut ideamme hyvinvoinnin edistämiseen